熊本県熊本市のくろいわ歯科医院

風邪の予防に効果的なうがいの方法について

うがいの方法は2種類あります。
 

口の中をすすぐ「ブクブクうがい」と、喉や気管の入口を洗浄する「ガラガラうがい」です。
 

風邪の予防に効果的なうがいの方法は①ブクブクうがい②ガラガラうがいの順番です。
 

まず、ブクブクうがいでお口のなかの菌をすすぎ出してから、喉や気管の洗浄をするのです。
 

ガラガラうがいからしてしまうと、お口に溜まった菌やウイルスを喉の奥に流してしまいます。
 

この順番を守るだけでも効果的なうがいに変わります。
 

また、ブクブクうがいの時は７秒間くらい全力でブクブクさせてください。
 

ブクブクうがいは長くやることより強くやることの方が大事です。
 

今日から実践してみてください。