それ、年齢のせいじゃないかも？ “オーラルフレイル”って知っていますか？
「食べにくい」「むせる」「話しにくい」そんな変化、感じていませんか？
それはオーラルフレイル（お口の機能の衰え）のサインかもしれません。
放っておくと食事量の低下 → 体力低下 → 全身の衰えにつながることがあります。
次のうち当てはまるものはありますか？
・歯が19本以下
・半年前より硬い物が食べにくい
・お茶や汁物でむせる
・口が乾く
・言葉がはっきりしにくい
👉 1つでもあれば要注意です
オーラルフレイルは、日々の習慣で改善が期待できます。
① よく噛む
少し歯ごたえのある食事を意識
② お口の体操
「パ・タ・カ・ラ」をはっきり発音
③ 唾液を増やす
よく噛む＋こまめな水分補給
④ 歯を守る・治す
入れ歯の調整や治療も大切
⑤ 定期チェック
早期発見が予防につながります
気になる方は、お気軽にご相談ください。
2026年05月11日 15:00
