熊本県熊本市のくろいわ歯科医院

プラーク（歯垢）ってよく聞くけど何ですか？

プラークとは、歯の表面に付着している細菌の塊です。

白っぽい色をしていて、舌で触るとザラザラします。

肉眼では見えない細菌が目に見えるほど増殖したものなので、おびただしい数の細菌の塊であることは想像できると思います。

なんとプラーク１mg中に１億個もの細菌が存在すると言われています。

 

インターネットで「プラーク　位相差顕微鏡」と検索してみると、細菌がウヨウヨと動き回っている衝撃映像が出てきてビックリしてしまいますが、菌がいない人はいません。

口の中には約600種類の細菌が存在します。

常在菌で無害な菌も多いのですが、虫歯菌や歯周病菌が増えすぎると、口の中でトラブルが起きてしまいます。

プラークをしっかり除去することで、口の中の細菌が減って虫歯や歯周病の進行を防ぐことができます。

そのためには歯科医院での定期的なクリーニングと丁寧な歯磨きが大切です。

虫歯にならない為のおやつのポイント（幼児期）

幼児期は多くのエネルギーを必要としますが、まだ消化器官が未熟で胃が小さいため1度にたくさん食べることができません。
 
そのため、3度の食事で足りない 栄養素を補う”おやつ”が必要なのですが、“おやつ”＝“甘いもの”ではありません。

砂糖の甘さは子どもが大好きな味でクセになりやすく、たくさん欲しがります。 強い甘さに慣れると食材のもつ繊細な甘みを感じにくくなるので、味覚の発達のためにもあげる時期はなるべく遅 らせる方がおすすめです。

また、この時期の虫歯予防は歯ブラシよりも甘いものをあげないことのほうが大切です。
２歳まではジュースや甘いお菓子はあげないように。
２～３歳までは『ジュースはお出かけした時だけ』『ケーキはお誕生日や特別な時だけ』など、量や約束事を決めましょう。
3～5歳は甘いものをお菓子としてもいいですが、１日１回１５時ごろに時間を決めてあげましょう。

市販のおやつを選ぶポイント
歯にくっつきにくく、長く口の中に残らないものがお勧めです。


食べる時のポイント
①だただら食いをしない
時間を決めて1回に食べる量を決めましょう。
おかわりはさせない。
 
②寝る前に食べない
　１５時と時間を決めましょう。
 
③おやつの組み合わせを考える
　チョコと炭酸飲料やドーナツとジュースなど、甘いおやつプラス甘い飲み物の組み合わせはやめましょう
 

ドライマウスについて

口臭の原因

皆さんは自分のお口の臭いが気になったことはありませんか？

口臭には色々な原因がありますが、実は口臭の９割が口の中に原因があります。

最大の原因は歯垢や歯石が溜まっていることです。

歯垢は食べかすが溜まったものではありません。細菌の塊なのです。細菌一つ一つは顕微鏡で見ないと見えませんが、その細菌も何億匹にも増えて集まれば、そのまま肉眼で見える塊になるのです。これが歯垢です。

その細菌が悪臭ガスを発生させ、口臭を発生させます。
具体的には細菌が出す「メチルカプタン」や「硫化水素」「ジメチルサルファイド」といった物質が臭いの原因なのですが、その臭い「腐った玉ねぎ」「腐った卵」「生ゴミ」などと表現されます。。。。。
 
写真は下の前歯の裏側に歯石が溜まっている様子です。このような状態が口臭の原因となります。

口臭の原因は口の中に潜む細菌です。ですので、口臭予防は口の中を清潔に保つことが最も効果的です。

歯医者さんで定期的なメンテナンスや歯磨きの方法の指導を受け、日々の歯ブラシを丁寧に行うことで、多くの口臭はなくすことができます。

歯ブラシとフロス・歯間ブラシ、どっちを先に使ったらいいの？

お口の中のプラークを除去するうえで、歯ブラシと一緒にフロスや歯間ブラシを使う事はとても重要です。

なぜなら歯ブラシだけではお口のプラークは6割しか取れていないからです。



では、フロスや歯間ブラシを使う時、歯ブラシとどっちを先に使ったらいいのでしょうか？

歯垢除去率８０％！デンタルフロスの効果

フロスを使って、いつも同じどころで引っかかる場合は虫歯の可能性がありますし、フロスで出血するところは歯周病の可能性があります。

お部屋の隅や隙間をお掃除するときは掃除機の先端を付け替えませんか？
お口の中も同じです。
全体は歯ブラシでのブラッシングで、隙間はフロスを使うことで綺麗に歯垢を落とすことができすます。
 
デンタルフロスの種類
 
☆ホルダータイプ
ホルダーにフロス（糸）が取り付けてあり手間がかからずに使えます。
初めての方にオススメです。
前歯で使いやすい「Ｆ字型」と、奥歯にも使いやすい「Ｙ字型」があります。

 
☆ロールタイプ
必要な長さのデンタルフロスを切り取り、指に巻きつけて使用します。
初めは少し扱いにくいですが、慣れてしまえば簡単で経済的です。
ワックスでコーティングされ、歯と歯の間に入りやすいワックスタイプと、繊維が広がって汚れを落とすのに効率のよいノンワックスタイプがあります。
 

 
 
健康なお口を維持するために皆さんも是非１日１回フロスを使用してみませんか？
 

歯磨き粉選びのフローチャート

現在ドラッグストアなどでも数多くの種類の歯磨き粉が販売されています。

みなさんは何をポイントに歯磨き粉を選んでいますか？

虫歯になりやすい

しみる

出血がある

着色汚れが気になる

人それぞれ違うかと思います。

そこで自分の症状を選んで進む当院の歯磨き粉選びのフローチャートを作りました。

歯磨き粉選びの参考にして頂ければと思います。

自分に合った歯磨き粉を選んで健康な口腔内を目指しましょう。

お子さんの永久歯の奥歯が生えたらシーラント！

６歳臼歯や１２歳臼歯が生えたらシーラントという虫歯予防処置をしましょう。
 

シーラントとは奥歯の歯の溝に予防のお薬をつけて、光で固めて、溝に汚れが溜まらないようにする虫歯の予防処置のことです。

生えたばかりの永久歯は成熟していない為、食べかすが溜まりやすい奥歯の溝はとても虫歯になりやすいです。

生え始めの頃にシーラントをすることで、虫歯予防に有効です。

シーラントをしたからといって必ず虫歯にならないということではありませんが、虫歯予防効果が約６０％とも言われています。

歯を削ってシーラントをつけているわけではないので、成長とともに多少取れたりすることがあります。

定期検診でチェックして取れていないか確認し、取れたらまた付けなおしていきます。

日本は予防歯科の意識が低いかも！？

「髪」と「歯」、どっちが大事？

㈱ライオンのホームページに50～60代の歯に対する意識調査の面白い記事がありました。

Q「髪」と「歯」、なくなると困るのはどちら？



Q「これまでもっとやっておけば良かったこと」であてはまることは？


 

年齢を重ねると歯が抜けるという不安やオーラルケア不足に対する後悔をする人が多いようです。

以前は、オーラルケア不足を認識しながらも、定期的な検診を受けていない人が多かったですが、現在は平均４４％の人が歯の定期検診を受けています。



歯は自分のために一生大切にしたいものです。
 
歯を残すことは人生100年時代を楽しく生きるためにますます重要になっています。